گیجی صبحگاهی: بیدار شدن خسته با اینرسی خواب
اینرسی خواب یک وضعیت رایج است که باعث می شود بسیاری از بزرگسالان حتی پس از 8 ساعت خواب کامل احساس بی قراری کنند. در اینجا چند نکته برای کمک به مدیریت آن وجود دارد. گاهی اوقات بلند شدن از رختخواب می تواند شبیه یک جنگ باشد. بینایی ما ممکن است تار باشد، مغز ما گیج باشد، و ما نمی دانیم چه روزی است. مبارزه با میل به عقب رفتن از زیر پوشش و بستن چشم ها آسان تر از انجام دادن است. حتی پس از 8 ساعت خواب کامل، خارج شدن از چرت و آماده شدن برای روز آینده دشوار است. این همان چیزی است که به عنوان اینرسی خواب شناخته می شود – یک وضعیت رایج که در آن نمی توانید مه خواب را از بین ببرید. در این مقاله، ما در مورد چیستی و چرایی بحث خواهیم کرد و راه‌هایی را برای کمک به جلوگیری از بیداری پیشنهاد می‌کنیم...
Read More